為更好的幫助美術(shù)工藝系學(xué)生用理性平和的心態(tài)應(yīng)對疫情，3月25日下午7點，美術(shù)工藝系教師姚天波（國家二級心理咨詢師）在線上開展了疫情期間心理輔導(dǎo)活動。

此次活動主要圍繞疫情期間與同學(xué)們息息相關(guān)的各種心理問題和可能面臨的困惑等方面展開。姚天波老師教導(dǎo)同學(xué)們做好自身防護(hù)的同時要學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，有什么問題及時溝通解決，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。

疫情期間，首先要保持平穩(wěn)的良好心境。居家期間，提醒學(xué)生仍要保持作息規(guī)律，制定學(xué)習(xí)計劃。注意飲食，適當(dāng)運動，保證充分的睡眠時間，增加體育鍛煉，增強自己的免疫力和抗病毒能力。學(xué)會科學(xué)合理地分配時間，保持精力充沛，輕松應(yīng)對學(xué)習(xí)與生活。

其次，引導(dǎo)正確對待焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種情緒。學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“腹式呼吸放松法”“肌肉放松法”等。學(xué)會利用電話、微信等線上溝通平臺，與同學(xué)、好友交流學(xué)習(xí)等問題，減輕孤獨感，增強戰(zhàn)勝疫情的信心。

通過此次線上心理輔導(dǎo)活動有效地幫助同學(xué)們增強了疫情期間學(xué)生自我心理防護(hù)能力，為我校復(fù)學(xué)后心理健康教育工作的有序推進(jìn)打下基礎(chǔ) ，也為學(xué)校整體的疫情防控工作起到了積極的促進(jìn)作用。